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发表于 2022-4-23 15:18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

20多岁网瘾怎么戒

20多岁网瘾怎么戒
1、要培养自我意识。只有通过有意识的去锻炼和提高自我控制能力的意志品质,去强化自我管理意识和应对现实生活的能力,去加强自觉抵制互联网使用带来消极影响的能力。
2、建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划。认清自己的现实需要和应解决的真正问题,做到合理安排时间,有限度地上网。
3、注意培养新的爱好和习惯。要多参加一些喜欢的活动,多做一些自己喜欢的运动,多做一些感兴趣的事情,用新行为和习惯来代替上网习惯。
4、对于一些网瘾较深的,要特别留意。尽管他们是被批评的常客,而且随着批评的次数增多,往往表现出比其他人更反叛的个性,但他们仍然有自尊。所以,要适时发现他们身上的发光点,培养他们对生活的热情,引导他们回到正常的学习或者生活当中去。
5、当然网瘾问题不是一个人或者几天就能解决的问题,需要他的家人、朋友等各方面的配合。如果没有什么效果的话,可以找一些心理咨询或者到相关的学校寻求帮助,争取早点回到正常的学习、生活当中去。
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